每年6～10月是梨子的產季，現在去水果攤肯定能看到很多新鮮的梨子，雖然梨子是個具有許多養生功效的水果，但也不能亂吃尤其食用過量會對脾胃造成傷害，一天最好1顆即可，經期的時候也最好不要吃梨子。
水梨的主要營養成分為醣類、膳食纖維、鉀、維生素C、維生素B群、果糖、果膠等，能調解血壓、護膚、傷口癒合、降低膽固醇等。
梨子中所含的維生素C可以保護細胞，增加白血球活性，對維持皮膚彈性與光澤有幫助，也可以幫助傷口癒合；鉀有助於人體細胞與組織的正常運作，調節血壓；果膠則可以降低膽固醇；大量的水分和維生素則可以清除宿便、防脫水。
梨子的搭配與禁忌
梨子配小黃瓜、芹菜改善高血壓
梨子1顆、小黃瓜20公克與芹菜10公克、冷開水200c.c.一起打成果汁，可降血壓及減輕頭暈目眩、耳鳴心悸的狀況。
如何擁有好的睡眠品質呢？以下幾個建議提供您參考：
●作息與環境 :
1、白天補眠別超過一小時，下午3點以後盡量避免小睡超過30分，以免影響夜晚睡眠。
2、假日補眠最多不超過1.5小時，過度會擾亂生理時鐘，影響夜晚睡眠。
3、離開聲光閃爍的物品：在睡前1小時關掉電視、電腦和你的手機。如果有燈光在刺激，大腦就會做出覺醒反應，影響褪黑激素分泌外，也影響睡眠品質。
4、布置環境：睡覺環境需安靜，燈光昏暗最好，並保持空氣流通，溫度適宜。
●運動 :
5、睡前可透過呼吸練習、冥想的練習達到放鬆，幫助改善失眠。
6、睡前2~3小時前可以做一些和緩、微流汗運動，讓大腦釋放身體放鬆的訊息來改善失眠狀況。如：快走、慢跑、騎腳踏車、或游泳等輕微有氧運動。
●飲食 :
7、睡前別飽食，可吃點入眠食物，如：熱牛奶、香蕉、優酪乳。若吃消夜紓壓別吃太飽及太刺激食物，睡不好，也可能是因為太晚吃造成腸胃負擔影響睡眠。
●助眠工具 :
8、寢具：想要擁有好的睡眠品質，寢具的選擇也很重要。
如果睡眠時沒有好的枕頭、床墊輔助，身體即沒有適當支撐保護。尤其「枕頭」的選擇更是關鍵。很多人誤解枕頭功用只單純用來支撐頭部，其實枕頭不光是用來支撐頭部，頸部支撐及放鬆功能更是重要。
油漆等建材
日本家事達人每田祥子表示，其實家中的衣架有很多活用方法，不用購買特殊設計的衣架，自己用手凹折鐵絲型的衣架就能自製讓衣服快速乾燥的好用小物，在室內晾衣也能迅速乾燥：
步驟一：腰部後仰（骨盆前傾）的人
1.糖尿病、腎臟病等疾病造成脫水：糖尿病等內分泌疾病會引發多尿症，導致脫水，造成口乾；腎臟病患者若需要洗腎，血液透析時會脫水，也會造成口乾。
2.年齡增長：人體老化也會造成分泌唾液量減少，導致口乾。
脂肪的位置
我們都一樣，有一些看不到脂肪，通常脂肪分兩種：
1.皮下脂肪：臀部和腹部，這我們比較容易看得到，也比較會去注意它。
2.內臟脂肪：圍繞著內臟（心、肺、消化道、肝等），你看不到，所以比較不會注意。
多數人對看得見的脂肪很在意，對於看不見的內臟脂肪卻不管，但內臟脂肪卻會對健康造成大問題，甚至有些瘦子也有內臟脂肪過多的問題。
為什麼溼毛巾沒辦法帶你穿越濃煙？
一、溼毛巾擋不住濃煙中的毒氣：有毒氣體和氧氣都是氣體，如果溼毛巾可以擋住有毒氣體，同時也會擋住新鮮空氣，讓你無法呼吸。
二、溼毛巾擋不住濃煙中的高溫：當用溼毛巾摀住口鼻時，溼毛巾遇熱產生的水蒸氣一旦吸入呼吸道，會造成嚴重灼傷。
三、一手拿溼毛巾無法快速逃生：濃煙中要逃生，只能採「低姿勢」，但低姿勢不是彎腰降低重心就好，而是匍匐前進（雙肘雙膝碰地）。在這樣的時候，如何能夠一手拿溼毛巾並用單手快速移動？
四、浪費時間而且還得弄溼毛巾：不妨實際做做看，從跑到浴室、找到毛巾、弄溼毛巾、用力擰乾再跑到門口需要多久時間？另外，你家裡有幾個人？需要幾條溼毛巾？總共要花多久時間？
五、口鼻之外的部位顧不到：儘管摀住了口鼻，但身體其他脆弱的部位像是皮膚、頭部、眼睛等，仍然暴露在高溫的危險中。
簡而言之，溼毛巾根本擋不住濃煙高熱，而且你為了穿越濃煙，反而把自己從原本相對安全的環境，移動到更致命的危險中。
1.生理痛、腹痛、關節痛：馬鈴薯溫敷
《鍛鍊大腿內收肌群這樣做》
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減少放屁次數、臭味的秘訣
1、可以幫助睡眠的精油有：洋甘菊、薰衣草、馬鬱蘭、苦橙葉、玫瑰、檀香、依蘭依蘭、橙花、花梨 木、香蜂草、橘子、天竺葵、快樂鼠尾草等。
2、可調製複方精油，如薰衣草加天竺葵（比例3：1）。
3、香薰：將3、4滴精油滴於手帕上放置於枕頭旁，或是滴於枕頭的四角、房間的闊香器。
4、泡澡：用溫水加精油泡澡，有利於身心的放鬆，宜在睡前進行。
5、按摩：以精油按摩全身或四肢末，有利於睡眠。
百香果營養價值高，適合夏季食用來解渴利尿。百香果鉀離子含量也高，一顆約含200毫克鉀離
百香果每一百公克裡面有5.3公克的膳
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